La bonne nouvelle est que puisque votre visage est couvert, personne ne sait!
Regardez la nourriture, il est parfois plus facile de ne pas commencer à boire que de cesser de boire une fois que vous avancez.
Comment boire moins
Comment s’est passé l’année? Tellement mieux que je ne le pensais! Un an plus tard, je m’en tiens au plan. Maintenant, n’interprétez pas cela comme «je n’ai jamais eu de vin un jour de semaine» parce que je l’ai certainement fait. Il y avait des moments où mon désir de boire – quelle que soit la raison – a rejeté les raisons que j’ai énumérées ci-dessus. Mais dans l’ensemble, mon «pourquoi» a gagné. La plupart du temps, lorsque mon esprit a dérivé vers du vin, je me suis retrouvé à penser à ma liste de raisons et que la soif s’estompait lentement. J’ai réalisé que mon habit de vin à 5: 00 est lié à l’impression que la journée était terminée et qu’il est temps de se détendre (le vin) pour la soirée. J’ai donc travaillé sur d’autres façons de célébrer cette transition.
Avoir une forte «pourquoi» était la clé de mon succès.
Vous ne pouvez pas simplement proclamer “Je vais faire X” si vous ne croyez pas et ne comprenez pas pourquoi. Pour moi, mon pourquoi était ma santé. Je savais au plus profond de mon cœur qu’en tant que diététiste, le vin tous les jours n’était pas une habitude que je recommanderais à quiconque. Et donc j’avais besoin de suivre mes propres conseils.
Les plus grands défis ont été les jeudis et dimanches
J’ai été surpris par cela parce que j’aurais supposé que le lundi ou le mercredi (en milieu de semaine) serait le plus difficile, mais c’est en fait plus facile quand vous Obtenez un rouleau. Mais les jeudis ont souvent le goût des vendredis – il y a un murmure de week-end – et je me retrouve plus tenté les jeudis que n’importe quelle autre nuit. Les dimanches je peux prendre ou partir. Parfois, les dimanches se sentent dans le week-end (comme si nous avions des amis pour regarder le football ou une fête du dimanche), mais d’autres fois, ils se sentent partie de la semaine et parfois j’ai sauté un verre un dimanche juste parce que.
Quand j’ai envie de boissons, j’ai essayé d’échanger en kombucha, en gros coussin ou boissons à moitié. Découvrez cette liste de 10 cocktails sans alcool pour quelques idées.
J’ai vraiment l’impression d’avoir perdu un peu mon amour pour boire
n’est-ce pas bizarre? Je ne sais pas si c’est lié à la réduction ou si ce n’est qu’une phase dans laquelle je suis. Cela pourrait certainement être lié aux mois d’hiver. Cela pourrait également être lié à la reconnaissance que mon envie est liée à la fin de la journée. Je pense aussi que lorsque je bois, je bois moins qu’auparavant. Il est utile d’avoir des amis et des membres de la famille dans le plan de vous soutenir. Ma meilleure amie Sarah et moi disons souvent que nous ne voulons jamais avoir plus de 2 (Maaaaybe 3) boit en une soirée de fête et nous y tenir mutuellement. Parce que cela ne vaut jamais la peine de se nourrir mal du jour au lendemain ou du lendemain. Je n’ai aucune envie de trop boire!
Discutons!
Je sais que certains d’entre vous aiment votre boisson alcoolique quotidienne et d’autres d’entre vous choisissent de ne pas boire du tout. J’aimerais avoir une discussion dans les commentaires sur vos propres habitudes et pourquoi vous les choisissez. Avez-vous déjà fait un grand changement et comment cela s’est-il passé?
Plus de messages sur l’alcool:
Alcool: Practice v prêchent pourquoi je bois moins de café et de wineupdate: Café et WineHealthy le week-end: A A Les aubergines de vérité
sont faibles en calories, mais remplies de nutrition. Découvrez certains faits ci-dessous!
J’entends souvent les gens dire qu’ils ne savent pas cuisiner avec l’aubergine ou en ont peur. Ne craignez plus! L’une des recettes d’aubergines suivantes ne va pas plaire à n’importe qui!
Cuisine de placard | Pizzas aubergines
mange bien avec les autres | Burgers aubergines avec des échalotes caramélisées glacées au miel
Feed Me Phoebe | Casserole auberge turque
De loin | Frises d’aubergines dorées
Grok Grub | Gâteau de chagrin végétalien (torse auberge au chocolat)
Pursuit sains | Clips d’aubergines croustillants
Taste inspiré | Baba Ganoush – Dip aubergine rôti
le fer vous | Les meilleures galettes d’aubergines
album de Julia | Aubergine rôtie avec des épinards, du quinoa et de la feta
juste un goût | Bites de parmesan aubergines
boulanger minimaliste | Queso végétalien sans cajou
Cooks de Mountain Mama | Tacos auberge croustillants
Pas assez de cannelle | Aubergine maigre Rollani
Les jumeaux nutritionnels | Aubergine grillée balsamique
Skinny MS. | Aubergine et courgette gratin par Julia Child
Taste maigre | Boulettes de viande végétaliennes
Cuisine torride | Aubergine chinoise avec sauce à l’ail épicée
Tableau pour deux | Aubergine, chou frisé, tomate et bacon panini
Le club à deux morsures | Bruschetta auberge skinny
Gastronomie végétarienne | Aubergine au basilic thaïlandais
Chef de vœux | Aubergine Hummus Veggie Burgers
Quelle recette d’aubergine allez-vous essayer en premier?
Vendredi: Ferry to Bald Head Island
Nous avons caravané avec les parents de T vendredi. Le voyage en voiture a été long et sans incident (toujours une bonne chose) et nous sommes arrivés à l’heure pour 14 heures. traversier. Nous avons été agréablement surpris par le manque de personnes autour – un avantage en termes de lignes et de germes!
Home loin de chez vous
Cela fait un moment que nous n’avons pas été ici pour la dernière fois chez mes parents ‘Marsh House, pourtant cela semble tellement familier!
La vue
Le temps était un peu brumeux mais les vues étaient super, comme toujours.
Pêche dès que possible
Les garçons sont allés directement au quai et ont commencé à pêcher dès que possible! Mazen a déjà attrapé plus de 10 petits poissons et une tête de mouton!
Dîner: Boulettes de viande de dinde
Étant donné que les épiceries sont chères, c’est toujours génial d’apporter autant de nourriture à cuisiner que vous le pouvez . Nous avons planifié notre boîte de tablier bleu afin que nous puissions apporter deux repas à partager, et c’était tellement pratique de savoir que tout ce dont nous aurions besoin était là dans la boîte.
boulettes de viande de dinde avec courgettes avec pâte E fagioli
samedi
petit déjeuner: bagels pendant des jours
nous apportons toujours des bodos en voyage parce qu’ils Voyagez bien et ne nécessite pas beaucoup de bruit. Bagels et CC pendant des jours!
Morning Mist
Ce qui a commencé comme un matin brume >
Nous avons donné à Nona et Grandpa une visite de l’île dans notre voiturette de golf, puis nous nous sommes terminés à la plage pour voir comment c’était.
Pipe de nourriture de plage
Nous avons été surpris de trouver cet énorme tuyau sur la plage et la largeur de la plage pour avoir presque doublé! Ils pompent du sable et de l’eau à travers le tuyau et il sera démantelé une fois terminé.
Plus de pêche
Vous allez en voir beaucoup plus! Mazen est accroché (ha!).
Visite du terrain de jeu
Nous gardons évidemment nos distances des autres familles et portons nos masques lorsque nous sommes en public. Nous avions le terrain de jeu presque pour nous pendant une heure en fin d’après-midi, et les garçons étaient au paradis.
SIP SIP
NONA et moi aussi au paradis parce que nous avons obtenu un cocktail en fin d’après-midi du bar de la piscine pendant que nous avons supervisé 😎
Dîner: Steaks + Rending
Nous avons eu notre deuxième et dernier repas de tablier bleu le samedi soir – des steaks avec des pilés et une sauce aux figues avec du chou rôti et des carottes. Tellement délicieux!
Dimanche
Dimanche, je suis allé pour une course du matin cool vers 7. Je n’ai couché qu’environ 2,75 miles, mais c’était suffisant pour mettre de bonne humeur pour la journée.
bagel # 2
avec les bleuets!
golf + piscine
Les hommes sont allés golf et les femmes ont emmené les enfants au club Pool.
Règles de pool
La piscine est ouverte
Trick or Treat!
Le dernier du buffet d’avoine restant:
Est entré dans un autre mélange mélangé
mais cette fois, ce n’était pas la texture de la pâte. C’était définitivement un smoothie au lieu d’une avoine mélangée. Blâmer les proportions!
pour deux bols
smoothie
~ 1 tasse de flocons de banane fouettée (j’en ai utilisé deux lundi) 1 tasse de plaine bas de stonyfield (j’ai utilisé (j’ai utilisé 1/2 tasse de siggi lundi) 1 tasse 2% de milk1 banane (a essayé de compenser moins d’avoine avec plus de banane) 1 cuillère à soupe de farine de PB (oublié jusqu’à présent – n’était pas détectable)
Garniture
galaxie Granola (à partir d’un échantillon de pack) Crunchy Sangwheat Granolaghost Bloodsunflower Buttah
Le café d’aujourd’hui était un nouvel échantillon de Guilt Free Drinks. Neutre en carbone, organique, commerce équitable = sans culpabilité. [Ils donnent également 10% des bénéfices à des œuvres caritatives!] J’ai essayé le mélange moyen aujourd’hui et j’ai beaucoup aimé. Je suis une fille de rôti moyen! C’était agréable et lisse avec suffisamment de saveur audacieuse pour moi. Le café coûte 10,80 $ par sac. Je pense que vous pouvez probablement trouver du café dans les magasins avec les mêmes certifications pour moins, mais c’était vraiment un bon café.
bravo!
Je porte toujours un masque quand je suis en public – à la fois pour ma propre protection et pour les autres. Beaucoup d’entre nous portent des masques depuis des mois maintenant – certains d’entre vous toute la journée, tous les jours au travail. Bravo à vous parce que je sais que ce n’est pas un ajout amusant à votre journée de travail.
si vous avez trouvé que votre peau a été moins qu’heureuse au cours des derniers mois (oh hé, nouvelles éruptions!), Vous n’êtes pas seul.
J’ai eu Un filet constant de questions posant des produits BeautyCounter qui pourraient aider à combattre «Maskne» aka Mask Acné ou une peau irritée dans la zone de masque.
Voici quelques façons de garder votre peau claire tout en restant en sécurité et des produits pour Maskne qui pourraient aider votre peau à respirer un peu plus facilement.
Mais d’abord, qu’est-ce que Maskne?
Maskne est le terme bourdonnant pour l’acné et les imperfections causées par la friction, la chaleur, la sueur, les bactéries et l’huile à la suite du port d’un masque.
Comment empêcher Maskne
1. Lavez ou changez votre masque souvent comme votre première ligne de défense.
Votre meilleure défense est l’attaque. Si vous portez un masque réutilisable jour après jour, les bactéries vivent sur les bords (et probablement aussi la surface – vous devriez le laver pour éliminer aussi les éternuements des autres – Eek!)
2. Minimiser le maquillage
C’est aussi une bonne idée de sauter le maquillage sous votre masque pour permettre à vos pores de respirer autant que possible. La bonne nouvelle est que puisque votre visage est couvert, personne ne sait!
3. Nettoyez votre visage avec un nettoyant hydratant
Si votre masque vous fait augmenter la production d’huile, vous pouvez utiliser une lingette au milieu de la journée pour un nettoyage rapide. Puis utilisez le bon nettoyant pour votre type de peau matin et nuit. (En savoir plus sur les meilleurs produits pour chaque type de ce post: Quel est mon type de peau?)
Dry & Irrité? Rafraîchissement de contre-match moussant Cleanserextra huileux? Nettoyant des pores transparents à contre-contrat
4. Protégez votre peau
Créer une barrière entre le masque et votre peau délicate peut vous aider (selon votre type de peau). Le baume nettoyant Lotus Glow ou une huile faciale peut aider à créer cette barrière.
Produits pour Maskne
Si l’irritation et les éruptions roulantes continuent de se produire, voici quelques produits pour aider à minimiser les éruptions une fois qu’ils commencent.
CALM IRRITATED SEAT
Utilisez un nettoyant très doux si la peau est irritée. Le nettoyant de contre-marchandises est aussi doux que possible. Utilisez notre baume nettoyant de Lotus Glow ultra-hydratant comme masque apaisant de nuit. (Oui, ce produit est totalement polyvalent!) Avec un mélange d’extrait de lotus, d’huile de graines de jojoba et d’huile de graines d’avocat, le baume apaise et détruit la peau. L’huile d’équilibrage n ° 3 est également idéale pour traiter les zones de rougeur. L’huile de graines de prairie soyeuse et soyeuse aide à restaurer l’équilibre.Banish les imperfections
bouton embêtante? Counter-Control SOS Acné Spot TraitementAvoid Future Brewout? Counter-Control partout sur l’acné Traitementto brillant? Crème de gel à effet mate contre-contrain
Exfolie régulièrement
Notre masque facial charbon de bois avec charbon de bois activé et de l’argile kaolin est le masque ultime exfoliant et nettoyant les pores pour Maskne. Utilisez-le 2-3 fois par semaine, surtout si votre peau se penche gras. Vous pouvez également l’utiliser comme traitement ponctuel dans les zones qui ont besoin d’un peu de détoxification supplémentaire où l’huile a tendance à construire (comme votre ligne de masque!) Au lieu de sur toute votre visage. La peeille de resurfaçage de nuit est également un bon ajout à presque toutes les routine de soin. Il augmente le roulement cellulaire, ce qui aide à nettoyer les pores et à prévenir les éruptions, et c’est incroyablement nourrissant. L’acide glycolique exfolie doucement tandis que l’acide lactique stimule le renouvellement cellulaire. L’arginine et les acides gras aident à conditionner et à hydrater la peau.
Et enfin – essayez de ne pas trop gâcher votre visage. Je sais qu’il est difficile de ne pas vouloir résoudre des problèmes, mais vos doigts aggravent presque toujours les éruptions et les rougeurs, alors accrochez votre masque et détendez vos mains avec quelque chose d’autre pour les occuper!
Des pratiques particulières qui aident à Maskne dans vos propres routines?
La saison «Extra Busy»
La plupart d’entre nous connaissent la saison des fêtes comme la période la plus occupée de l’année.
Il y a de la décoration et de l’emballage, un calendrier plein de fêtes et de nombreux cadeaux à rassembler. Ajoutez un voyage à cette liste et vous vous sentez probablement dépassé!
En plus des tâches que nous voulons accomplir, nous sommes censés être joyeux tout le temps! Nous voulons que la saison soit plus d’une journée de cadeaux d’ouverture, en particulier pour les enfants. Carring, crêpes avec le Père Noël, bâtiment en pain d’épice, terminer les couloirs et offrir des cadeaux.
Les vacances sont un moment de convivialité. Lorsque nous imaginons la saison, nous pensons au temps familial confortable – sans nous sentir stressés.
Prenez un moment pour réfléchir aux priorités de votre famille et aux traditions des fêtes et assurez-vous que votre horaire de décembre correspond à ces objectifs. Lâchez tout ce qui ne remplit pas votre tasse de cacao chaud.
10 conseils de vacances pour les parents
Voici un tour d’horizon des conseils pratiques sur ce que vous pouvez faire pour rendre la saison des fêtes aussi joyeuse et sans stress que possible.
Simplifiez vos priorités
La liste des choses que nous «devrions» faire pendant la période des fêtes est vraiment bizarre. Mais que voulez-vous faire? Lorsque vous êtes assis sur la plage en juillet et que vous pensez aux vacances, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit? il a dit Faites une liste de vos principales priorités et laissez le reste partir.
Old Saint Nick ne sera pas fou si vous sautez quelques fêtes ou événements et simplifiez un peu la saison. Votre maison n’a pas besoin d’être décorée comme un catalogue de grange de poterie. (Heck, sautez l’arbre si vous le souhaitez – je l’ai fait quand mes garçons étaient des bébés et que nous voyageions le matin de Noël!)
Maintenez les routines de sommeil
ne sous-évaluez pas l’importance du repos . Cela vaut pour les enfants et les adultes! Si vous avez des tout-petits, vous savez que lorsque le sommeil commence à glisser, tout l’enfer se déchaîne. Une voiture, une poussette ou une sieste épaule vaut mieux que pas de sieste. Et si sauter la première ou la dernière partie d’un événement signifie que nous obtenons une sieste, je vais le prendre.
La même chose s’applique aux adultes. Il est tentant de rester debout tardif avec sa famille ou des amis, de regarder des films de vacances ou de renvoyer quelques boissons supplémentaires qui mèneront à un sommeil de mauvaise qualité (ce n’est pas seulement moi, non !?). Restez au repos de vos priorités et gardez le coucher aussi cohérent que possible pour les enfants et les parents.
Avoir un cadeau de thème
Il n’y a aucune règle que vous devez offrir quelque chose de différent de tout le monde sur votre liste. Alors que votre père et votre coiffeur ont probablement des goûts différents, groupe comme avec similaire quand vous le pouvez et faire un cadeau à thème. Plus vous pouvez offrir de personnes, plus elle sera facile.
Choisissez un cadeau de thème différent chaque année et en vrac, achetez-le pour les enseignants, les copines, les collègues, les services, etc. Ajoutez des bibelots (barres de chocolat, cartes-cadeaux de café, etc.) que vous pouvez associer à votre cadeau à thème.
Quelques idées: gants confortables, jolis stylos, lotions de soins personnels et bains, poterie locale, belles chaussettes ou bijoux. Le Trio de la crème pour les mains Beautycounter est universellement cadeau! Achetez 5 séries de 3 et vous avez 15 cadeaux à mi-chemin. Associez une lotion à une carte-cadeau et vous êtes prêt à rouler.
Voyage quand c’est pratique
“À la maison de grand-mère, nous allons.” Si emballer votre famille pour Noël semble stressant, pensez à aller juste avant ou juste après. La plupart des enfants ont une bonne 2,5 semaines de l’école, alors envisagez de répandre le plaisir et visitez les grands-parents les jours où vous n’avez rien d’autre à faire à la maison (comme jouer avec tous les nouveaux jouets!).
